色のひとくちメモ★Eat a Rainbow!


みなさんは、このフレーズご存じですか?

\Eat a Rainbow虹!/

これは、お母さんが食事中子供達に言い聞かせる英語表現で
『虹みたいにいろんな色の食材(果物や野菜)を偏りなく食べようね!』
と言う意味です。

色を食べることを意識することは
(色が持つ)栄養素を食べるということでもありますビックリマーク

「何種類の食材を食べよう!」と聞いたことあると思いますが
何を食べたらいいか分からない場合、
「何色を食べようかな」と考えると
意外と食材選びも楽になるかも!?お試しあれウインク

そして、食が細い方、
無理矢理食べる必要はありませんが
食べたくなるように色を工夫してみると良いかもドキドキ

さて、
今日1日どれくらいの色と食べているでしょうか!!
是非一日の終わりに振り返ってみてくださいアップ